有很强的证据显示，摄入含糖饮料会引起体重增加、超重和肥胖，后者与12种癌症有关。含糖饮料能提供能量，但不会像一般食物那样影响食欲，并且可能会促进热量过度摄入。

7. 限制饮酒

为了预防癌症，最好不要喝酒。早前的研究显示适量的酒精可能对冠心病有预防作用。但在预防癌症方面，证据清楚而有说服力：任何形式的酒精都是强致癌物。它与6种不同的癌症有关。对于担心癌症的人，最好的建议是不喝酒。如果宁愿喝酒，那么应把饮酒量限制在女性每天一杯，男性每天两杯。

8. 不要使用补充剂来预防癌症

营养需求只需要饮食来满足。对于大多数人来说，可以从健康饮食（包括正确的食物和饮料）中获得足够的营养。

专家小组并不阻止某些特定人群（如育龄妇女和老年人）使用可能带来好处的多种维生素制剂或特定补充剂。他们只是告诫，不要期望任何膳食补充剂能够像健康的饮食习惯那样降低癌症风险。

9. 对于母亲：如果可以的话，请给宝宝哺乳

有令人信服的证据表明，母乳喂养有助母亲预防乳腺癌。有两个可能的原因。第一，母乳喂养可以降低母亲体内某些与癌症有关的激素水平。其次，在母乳喂养结束时，身体会排出乳腺中可能有DNA损伤的细胞。

另外，母乳喂养的婴儿超重和肥胖的可能性较低。超重和肥胖的儿童往往在成人后仍然超重。

10.循环肿瘤细胞—CTC检测进行癌症早期筛查

循环肿瘤细胞（CTC）是实体肿瘤病灶（原发灶、转移灶）脱落释放的、进入血液循环系统中的肿瘤细胞。最新的研究证实，除了从已形成的实体肿瘤病灶（原发灶、转移灶）脱落进入血液外，肿瘤细胞在形成实体瘤病灶前便有可能进入血液系统中，由此提示循环肿瘤细胞的存在往往要早于影像学或临床症状的表现。

• 天烁生物凭借全球领先的循环肿瘤细胞（CTC）捕获技术进行早期癌症筛查。此技术进行癌症早期筛查有很多优点：
• 安全性高，取样便捷只需抽外围血；
• 早于影像学预知判断；
• 敏感度高；特异性好；
• 可实时动态监测。

11. 癌症诊断后：如果有可能，也请遵循这些建议。

以上癌症的介绍和癌症的预防建议，希望能帮助大家，欢迎大家关注后期更多精彩内容。